Ületöötanud ja ülekoormatud - liitu meie # MTTalkiga

Ületöötanud ja ülekoormatud

Palun liitu meiega!

Mida: # MTTalk

barjääri suhtlemiseks võib põhjustada

Kus: Twitter

Millal: reede, 19. august 2016, kell 13 EST (17:00 GMT)

Teema: ülekoormatud ja ülekoormatud

Saatejuht: @Mind_Tools

Selle nädala vestluse kohta

'Kui ärkate hommikul ja kardate päeva, on aeg leida armastus sügavalt oma südamesse.' - Tom Rhodes (@tomj_rhodes)

'Nii et see on siis kõik,' ütlesin valjult mu kõrval istuvale kujuteldavale sõbrale. 'See on see, mida ma pean tegema, kui ärkan üles päeva hirmu tundes. Ma pean endale rohkem armastust andma. ' Ja äkki oli sellel kõigel mõtet ...

Ületöötamine ja ülekoormatuse tunne on tänapäeval paljude inimeste elu reaalsus. Ja enesearmastus on sageli viimane asi, mida me harjutame, kui tunneme end ületöötuna ja ülekoormatuna.

Kuid miks oleme nii üle koormatud ja kas see tähendab ainult seda, et meil on liiga palju tööd teha? Kahjuks pole see nii lihtne.

Sõna 'ületöötanud' võib tähendada rohkem tööd, kui teil on võimekust. See sõltub siiski inimesest. Töökoormus, mis paneb sind end ületöötama, on kellegi teise jaoks optimaalne summa.

Ületöötamine võib tähendada ka pidevalt pikka töötamist. Paljud meist lähevad varakult oma kontoritesse ja lahkuvad hilja, sest meil on nii palju teha. Ja kui sellest ei piisa, võtame ka töö koju kaasa. Ühenduse loomine võib meid muuta kättesaadavaks 24 tundi ööpäevas. Töökõnede vastuvõtmine ja töömeilidele vastamine kodus on paljude inimeste jaoks muutunud normiks.

Kuid meie 'ametlik' töö pole ainus töö, mida teeme. Öösel kontoriukse sulgemisel peame ikkagi hoolitsema oma perede eest ning pöörama aega ja tähelepanu lähedastele. Peame tegema majapidamistöid, leidma aega liikumiseks ning tegema kogukonna- või vabatahtlikku tööd.

Ületöötamine kurnab teie vaimset ja füüsilist energiavaru aeglaselt, kuid kindlalt ning see võib viia teid ülekoormatuna. Kuid ülekoormuse tunne sõltub teatud määral sellest, kuidas mõtlete oma tegemistele - kombinatsioon sellest, kui suurt välist survet tunnete ja kui palju survestate ennast saavutama. Võite seada endale ebareaalsed eesmärgid, viivitada alustamisega ja siis ennast halvustada, et olete “kaotaja”, et seada vaid mõni muu ebareaalne eesmärk, mis paneb teid end veelgi enam koormama. Lõpuks ärkad, kardad päeva.

Meile meeldiks kuulda teie arvamusi ja kogemusi ületöötamise ja ülekoormuse kohta. Siin on mõned küsimused, mis teid mõtlema panevad:

  • Kuidas saab ülekoormatud ja ülekoormatud tunne üksteist toita?
  • Mida teete vahet ületöötamise ja ülekoormuse vahel?
  • Mil viisil olete vastutav ületöötamise ja ülekoormuse tundmise eest?
  • Milliseid strateegiaid kasutate, kui tunnete end ülekoormatuna?

Ressursid

Vestluseks valmistumiseks oleme koostanud teile ressursside loendi.

  • Mitmeülesanne
  • Põletuse vältimine
  • Kaheksa võimalust toime tulla, kui olete ühe meeskond
  • Toffleri stabiilsusvööndid
  • Inverteeritud U mudel: rõhu ja jõudluse tasakaalustamine
  • Edasilükkamise ületamine
  • Stressi maandamine - looge oma karjääris rahu

Me Toolsi töös usume, et saame kõik üksteiselt õppida ja tahaksime, et osaleksite selle nädala #MTtalk Twitteri vestluses. Ootame teie mõtteid, ideid ja kogemusi sel reedel kell 13.00 EST (17:00 GMT). Pidage meeles, et siin on meie blogis igal nädalal suurepärased osalejate vastused!

Kuidas liituda

Järgne meile Twitteris veendumaks, et te ei jäta ühtegi reedesest aktsioonist ilma! Me tweetime oma tunniajase vestluse käigus 10 küsimust. Vestluses osalemiseks tippige Twitteri otsingufunktsiooni #MTtalk. Seejärel klõpsake valikul „Kõik säutsud” ja saate jälgida otseülekande voogu. Vestlusega saate liituda, kasutades oma vastustes räsimärgendit #MTtalk.